张子豪
怀孕时期都要注意调理自己的饮食，不能因为想要给宝宝增加营养，就不节制的饮食。有些孕妇一直都在吃一些有营养的食物，造成了营养过剩，对于顺产很有影响，想要知道孕后期可以适当节食吗？
孕妇不提倡减肥，在什么时期都提倡减肥，如果想要控制一下营养，要科学合理控制营养摄入。对于肥胖的孕妇，医生可以为她们制定饮食和运动计划。不要忽视锻炼。也不要完全依靠某种食物，如不吃主食，或者是每天吃肉、蛋和牛奶，是不合适的方法。
1.有氧运动孕妇要注意合理的锻炼，可以做一些有氧运动。做有氧运动如果有条件的话，通常需要去胎教中心学习，而学习到的每一个动作都对胎儿和孕妇有益。而且去胎教中心学习也会更安全一些。
2.散步，孕妇可以选择散步的方式去做一些运动。散步对于孕妇的增强心血管功能很有效，同时也能帮助孕妇有更好的心情。孕妇也可以去公园散步，和家人聊聊天，放松一下。
3.游泳，孕妇可以游泳来锻炼全身的肌肉，对于孕妇来说，这也是一种相对安全的运动。孕妇可以通过在水中游泳来缓解疲劳。在浮力的作用下，母亲们会感觉到自己的身体并不那么重。
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