张子豪
孕16周属于孕四个月，正处于孕中期，孕妇的胃口和心情都会非常的不错。而这期间是需要多加强营养的，这样才会更有利于胎儿大脑和各项器官的正常发育。同时在孕四个月的时候进行孕检来了解胎儿的发育情况。那么孕妇怀孕16周吃什么好？
1、多吃含钙的食物
在孕16周需要多吃了一些有营养的鸡蛋、豆腐，让宝宝的牙根更加的坚固，对出生后顺利的长牙是有促进作用的。同时，在孕晚期可以多喝一些补钙的牛奶，相信宝宝的发育一定会更优良的。
2、增加主粮的摄入
平时多吃一些米、面，再搭配杂粮，每日保证500克左右的主粮，才能保证热量的供给。同时荤素合理的进行搭配，在保证营养的同时不至于过度肥胖。
3、增加动物性肝脏的摄入
动物的肝脏是胎儿正常生长的物质基础，另外豆制品中含有的蛋白质和动物肝脏是相当的，所以一定要均衡的摄入。
4、增加各种营养元素的摄入
营养元素可以满足胎儿快速成长和母体所需的营养需求，避免在孕期出现营养不良影响到胎儿和母体的健康。
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