孕20周特爱犯困正常吗

张子豪 2025-06-01 07:03 1

孕20周特爱犯困正常吗

我们常常会听到这样一种现象，孕妈嗜睡，而且总是觉得怎么睡都睡不够，都不满足。有一些妈妈则很担心这样子下去会越来越笨，那么，孕20周特爱犯困正常吗？

这种现象是比较正常的，不仅仅是孕20周比较容易犯困，怀孕初期也是比较容易的，因为怀孕之后的妹子们身体激素就会发生严重的变化，会让身体比较容易疲惫，再加上很多孕妈的生活是比较不规律的，所以才会出现总爱犯困的现象。再加上孕妈体内黄体荷尔蒙的分泌，这对于孕妈有着麻醉的作用。所以这种现象妈妈们也不要担心。不过在孕期也是要对这种情况进行控制的。

1.妈妈们要规律生活，晚上尽量10点就上床睡觉，早上7点起床，中午就午休一个小时

2.孕期妈妈们也不可以睡太长时间，因为这样子就没有时间去做其他事情了，应该把睡觉时间控制在10个小时左右，空余的时间看看书，散散步，这样有助于分娩。

3.妈妈们要注意睡姿，防止挤压到子宫，最好采用侧卧的方式，一来可以让孕妈睡得特别好，二来也可以防止伤害到宝宝。

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