张子豪
女性在怀孕期，体重都是增加的比较快的，往往怀孕没有几个月，身材就不成样子了。而在生产之后，很多女性也都在为自己的身材而懊恼。其实，女性在孕期也是能够在不影响宝宝发育的情况下保持身材的。那么，怀孕期怎么保持身材呢？
1、细嚼慢咽
孕妇在吃饭时应该细嚼慢咽，这样做不仅可以保持孕期的身材不变形，还能够让宝妈和胎儿吸收到更多的营养成分。
2、低盐
孕妇应该减少饮食中的盐分，这不但能够减轻心血管的压力，还有预防以及缓解孕期水肿的作用，同样也能够避免脂肪堆积。孕妇每天的食盐摄入要在5克以下。要是觉得味道太清淡，可以用橄榄油、醋以及柠檬汁来调味。
3、少食多餐
孕妇吃饭应该少吃多餐，这样做具有加快新陈代谢的作用，还能够避免一次性摄入热量太多，而导致脂肪堆积的情况。尤其是在晚上不要吃得太多，可以在饭后加一些水果。
4、散步
孕妇在进入孕中期后，就会逐渐变得笨重，肚子也会越来越大，很多孕妇都会懒得动，这时候应该在饭后散步，这非常有助于保持体型。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/426980.html
- 上一篇： 水杨酸对孕妇有影响吗
- 下一篇： 孕妇怎么会早产
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:767950
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)