张子豪
很多女性不喜欢外出活动，为了运动的时候方便，会在家里买一个踏步机，平时闲了的时候，就在踏步机上锻炼身体。踏步机使运动变得更为便捷了，很适合生活节奏比较快的年轻人用，可是孕妇能用踏步机么？
怀孕以后，不宜做剧烈的运动，但是在踏步机上简单的锻炼一下身体还是没有问题的。孕妇在使用踏步机的时候，要注意三点问题：
一是速度调节的要慢一些，最好把踏步机的速度调整到走步或者慢跑的节奏，这样孕妇运动的时候，能够比较轻松。
二是运动时间不宜太长。每天用踏步机锻炼的时间不要超过半个小时，在锻炼的时候，如果大量出汗或者感觉到疲惫的时候，就要及时停下来休息一会儿。
三是踏步机运动不能完全替代户外运动。孕妇最好保证每天都有户外活动的时间，一方面可以呼吸新鲜空气，使心情变得更美好。另一方面外出活动可以晒太阳，紫外线有助于胎儿的健康发育。
另外，要注意如果有见红、腹痛等流产征兆的时候，要尽量卧床休息，避免运动，尤其不能用踏步机锻炼，否则会增加流产的风险。
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