张子豪
如今大家都比较提倡母乳喂养，母乳中营养元素相对较丰富，可以满足宝宝的成长需求，同时还可以加强免疫力。但是受身体因素影响，很多宝妈的奶水并不充足，不能满足宝宝的需求，那么怀孕怎样下奶多？
1、调整饮食结构，在孕期为了摄取更多的营养，可以多元化饮食，主要注意维生素以及蛋白质的摄取。可以适当的多喝些汤水之类的食物，煲汤既营养还容易消化，还可以促进奶水的分泌。
2、产后及时让宝宝吸吮，有很多这样的案例，通过宝宝的吸吮有效促进乳汁分泌，而且也流的更顺畅，临床中很多产后奶涨却下不来的情况，让宝宝多吸吮几次就可以了。必要的时候也可以用热毛巾敷乳房，疏通乳腺。
3、产后禁止用药，产后一定要保养好身体，不要生病，在哺乳期最好不要用药，很多药物都会影响到乳汁的分泌。而且还会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的成长不利。
无论是孕期还是产品都需要大量的营养成分，一方面是为了给胎儿提供成长因素，另一方面也是母体自身的需要。产后心情对于乳汁的分泌也起到了很关键的作用，保持心情舒畅很重要，才可以让奶水充足。
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