张子豪
孕妈在孕期需要吃的有营养，这样宝宝才会生长发育的好。但是在孕期吃东西还需要科学进食，这样才会让孕妈只长胎不长肉。那么孕妇可以吃炒生菜吗？孕妇们一起来看下吧。
孕妇可以吃炒生菜。女性怀孕的时候，是可以吃炒生菜的，因为很多孕妇都会便秘。因为在怀孕的时候，日益增大的子宫会对我们的盆腔有压迫作用，从而导致便秘。
或者是孕妇因为怀孕后经常感到疲乏，行动也不方便，就会久坐不动，也会导致肠蠕动的速度减慢，因此大肠的运动也会比较缓慢，这样就会导致便秘，所以孕妇在孕期的时候可以吃炒生菜。生菜中含有粗纤维可以缓解便秘。而且它还含有丰富的维生素，对胎宝宝特别好。
孕妇还是要多吃蛋白质较高的食物，脂肪含量比较少的食物，比如说鱼肉，另外像核桃，杏仁，松子等坚果也是不错的，含有不饱和脂肪酸，能够提高宝宝的记忆力。水果也要吃富含维生素较高的食物，比如说猕猴桃、橙子、草莓等。一些含糖量比较高的水果要少吃，比如西瓜，哈密瓜等等。
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