张子豪
在现在的社会，多少人群都会出现睡不着觉失眠的症状，而且在工作的过程中记忆力还容易出现下降，很多是因为压力大所导致的，这时候就需要正确的方法来进行缓解，提前的了解导致的因素，那么心理压力产生的原因是什么？
1、很多人之所以出现这种情况，是因为把事业看得太重，每天超负荷的进行长时间的工作，才下班后还会选择拿着笔记本，回到家里加班，这样大脑长时间的处于一种运作的状态，很容易对身体造成压力，还有人是因为出现了失望，甚至悲观的情绪，这样也会逐渐的增多内心的压力。
2、现在不少的人家庭成员之间相处并不是很和睦，在工作环境中和同事竞争也非常的强烈，长时间的处于这种状态下，会让自己的精神绷得很紧，时间长了也就会出现压力，这就需要正确的方法来进行疏导，在工作之余选择在风景秀丽的地方，坐短途的旅行，多和亲人相聚来诉说自己内心的想法。
3、可以办一个健身俱乐部的年卡，每天运动一小时以上，通过这种方法能够有效的帮助代谢快速的加强，也有效的缓解了内心的压力，同时在睡觉之前，不要看剧情刺激的电视剧，更不要想着工作的事情，选择喝一杯温热的牛奶，帮助睡眠质量提高。
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