张子豪
维生素b由不同结构的有机物合成，为水溶性，在人体内贮藏的时间很短，需每天适当补充，可以说是一种必不可少的营养元素。由于其参与了成人体内脂肪、蛋白质和糖的代谢，如果缺乏会对身体造成损害，那么，成人缺维生素b的症状有哪些？
1、维生素b里面全是辅酶，维持着眼睛的上皮组织，成人一旦缺乏，便有视觉疲劳、易流泪、角膜充血的症状出现。且会影响口腔黏膜免疫功能，导致口角炎、唇炎和口腔溃疡。
2、成人缺乏维生素b，等于抑制住核酸作用，同时可减少消化道的消化液分泌。轻则使胃肠蠕动缓慢，有厌食和消化不良的症状，严重者甚至会引起代谢障碍，造成经常性便秘。
3、维生素b在体内遇碱易分解，可以增加叶酸的利用刺激细胞发育，同时防止了大脑神经遭到破坏。成人缺少的话，会有疲倦、头痛、精神抑郁、记忆力衰退以及恶性贫血症状。
以上就是成人缺维生素b的症状，大家了解之后，最好根据自己实际情况适当补充。另外，在日常生活中，有很多食物都富含维生素b，比如动物肝脏、糙米、禽蛋、奶酪、鱼、蔬菜、豆制品等。通过饮食摄入，同样能改善缺乏维生素b的各种症状。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/42566.html
- 上一篇： 感冒鼻塞吃什么好
- 下一篇： 吃萝卜过敏有什么症状
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)