张子豪
怀孕的时候应该要重视各种营养方面的调理，要是经常吃对肠胃吸收有障碍的食物，对身体会有非常大的干扰，还会影响新陈代谢，导致身体各项机能受到明显的影响，所以大家要谨慎对待。那怀孕了可以吃巴旦木吗？
孕妇吃巴旦木是易上火的，所以不要多吃。巴旦木也就是生活中的坚果，这些食物有丰富的营养成分，可以调节大脑的运行，减少各种睡眠失调的症状，还能缓解身体的压力，让新陈代谢更加稳定。如果缺乏这些营养的摄入，那么对人体的伤害是比较明显的，还会出现多种不稳定的表现。
不过孕妇吃巴旦木是也可结合其他营养来协调，比如结合雪梨或是猕猴桃，火龙果等这些食物。一方面可以达到降火的效果，另外一方面和巴旦木相互结合，可以达到营养互补的作用。如果只是某一些营养成分丰富的食品，也可能导致营养缺乏，身体抵抗力下降，内分泌运作很难保持健康稳定的状态。
如果吃少量的巴旦木，有助于改善燥热心烦，上火郁闷等等不良的症状，有助于提高睡眠的质量，达到安神开窍醒脑的功效。
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