张子豪
顺产有助于产妇身体的恢复，对妈妈身体的伤害也是最小的，对新生儿也是好处多多，所以产妇如果条件都达标最好顺产。可是顺产产程长，并且会很痛苦，那么如何快速顺产？快速顺产的有效方法有哪些呢？
1、坚持运动。在怀孕初期可以采用散步的方法，在后期时就可以采用爬楼梯的方法，在夜晚爬楼梯，但是这些体育训练一定要在有家人陪同的时候进行，而且孕妇一定要量力而行，根据自己的身体状况进行运动量。
2、饮食调理。对于一些可以促进子宫收缩和催产作用的这些食物准妈妈们要有意识的去多吃，例如燕麦等。
3、淋浴。每天用温和的水淋洗，并且多用温水来反复多次的冲洗自己拢起来的肚子，在冲洗的时候用手掌温柔地轻抚腹部，可以使宝宝更活跃。
4、水中分娩。水中分娩不仅能减轻妈妈痛苦，还能缩短产程，极大的减轻了产妇的痛苦。可以说是利大于弊的一种分娩方式。但是需要一定的条件，干净无菌的水环境，适当的水温等，水中分娩的要求比较高，但还是需要个人情况而定。
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