张子豪
成为孕妈是一件幸福的事情。自怀孕后，有的女性就各种邋里邋遢，不过看了很多最近孕妈的照片发现，除了感觉幸福之外，甚至比孕前美了好多，感觉真是很讶异。那么，孕妈长胎不长肉的原因是什么？一起来了解下。
首先在怀孕前期，胎儿长得比较慢，一般不要求太多数量的饮食，不要一怀孕就猛吃，这个时候吃的越多就会长肉越多，而且肉都是长到了孕妈身上。孕早期时饮食要食物多样化，并且要补充叶酸。
在孕中期时，要适当的增加奶类的摄取，常吃丰富的含铁物质的食物，多吃蛋，鱼，瘦肉，海产品等。
在孕晚期，要保证谷物的摄取量，适当增加蛋白质的量，胎儿比以往大，要少食多餐，减轻饱腹感，会使孕妈更轻松。到胎儿入盆后，孕妈会食量增加。
怀孕后要多吃粗纤维和维生素蛋白质含量较高的食物，而且要保证食物的多样化。孕妈在孕期还要适当的运动，如果光吃不动，不仅会使孕妈长肉，肚子里的胎儿也会长肉，还有可能导致巨大儿。孕妈可以多散步，适当的爬爬楼梯，练习孕妇瑜伽。
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