张子豪
坚果当中富含多种营养的成分，在孕期的时候孕妇身体比较弱，而且胎儿也需要补充营养，所以很多孕妇都想到了坚果。巴旦木就是一种很好吃，而且营养也很高的食物，那么怀孕巴旦木可以吃吗？
巴旦木孕妇是可以吃一些的，因为其中富含营养，植物油、蛋白质、糖分等含量都很足可以滋补身体，而且还有着健脑安神的作用，对大脑的健康和生长发育是很有帮助的，所以孕妇可以适量的吃一些，能够对宝宝智力发育有帮助。
巴旦木中对孕妇的皮肤也可以起到改善效果，因为孕期女性皮肤会变得比较暗黄发干，巴旦木就可以滋养肌肤，它当中有着大量的维生素E，能够帮助皮肤排毒，清楚当中的自由基，可以延缓衰老，有着保湿滋养皮肤的效果。
此外巴旦木对心脏也是有好处的，其中的不饱和脂肪酸大概高达百分之七十左右，能够降低其中的坏胆固醇，还能够降低甘油三酸酯，从而减少心脏病发生的几率。虽然巴旦木有着诸多的好处，但是也不建议孕妇多吃，因为任何食物多吃就发挥不到其效果，而且还有可能出现副作用。
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