张子豪
生活中有很多人怀孕不容易，终于怀上后可是要相当注意了，辛辣的食物不能吃，孕妇拥有良好愉悦的心情很重要，剧烈的运动不能做，日常活动时的一些小动作也要非常注意，那么孕期可以做提肛运动吗？
孕妇是可以做提肛运动的，每天早中晚做提肛运动能让肌肉变得富有弹性，孕妇每天适当的运动一下，可以让肌肉变得松驰有度，临近生产时，对分娩有好处。
孕妇能做的小活动有很多，比如在家人的陪同下，适当去一些环境和空气比较好的小公园走一走或是散散步，但是要控制时速，不能太快了，另外听一些让心情愉悦的音乐，或是儿歌之类的，当孕妇五到七个月的时候，还可以适当的游泳，孕妇游泳利于心肺功能增强，还能减轻身体的负荷和消除浮肿，孕除了能做提肛运动，这些也是可以做的。
当孕晚期时，孕妇因为身体笨重，活动受到限制，只能散散步，帮助消化食物、促进血液循环，孕妇坚持适量运动，分娩时会减轻痛苦缩短生产的时间，同时要多注意休息，保持良好的睡眠质量，利于胎儿的健康发育。
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