张子豪
苋菜籽含有大量纤维素，蛋白质等，是大众都比较喜爱的健康蔬菜，由于它的味道十分可口，而且能增进食欲，所以一些老人和小孩子都比较喜欢吃，不过孕期女性对饮食要求是比较高的，那么苋菜籽孕妇可以吃吗？
1、由于苋菜籽中没有草酸成分，不会影响人体对钙质以及铁元素的吸收，加之它还能够提高孕妈妈的造血能力，利于胎儿的生长发育，所以孕妇是可以适量吃一些苋菜籽的。
2、此外，处于孕期的女性经常会出现上火，口腔溃疡等症状，而苋菜籽具有良好的清热、解毒的功效，孕妇适量吃一些苋菜籽对自身健康也是有好处的。
3、怀孕中的女性常常会发生便秘的现象，而苋菜籽除了富含蛋白质，矿物质外，还含有大量纤维素，能够起到防止便秘的作用，润滑肠道，所以孕妇适量吃些苋菜籽能够缓解及改善便秘的症状。
孕妇适量吃一些苋菜籽不仅对胎儿以及孕妇的身体都是有好处的，不过处于孕早期的女性尽量以温和蔬菜和食物为主，而苋菜籽有点性凉，体质偏弱的孕妇在孕早期的时候尽量少吃或者不吃为宜。
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