张子豪
很多女性对于分娩都会有一定的恐惧，因为分娩也是一件比较痛苦的事。疼痛主要来自于宫缩和开宫口。特别在临产时，随着分娩的邻近，宫缩会越来越有规律，阵痛也会越来越明显，很多产妇都坐立难安。那么，临产宫缩平躺还是侧卧？
临产宫缩最好采取左侧卧位。在临产时，宫缩比较明显，阵痛也比较有规律，此时产妇身体是很不舒服的。为减少对宝宝胎心的影响，采取左侧躺的方式最佳。但其实只要产妇觉得舒服，平躺或是右侧躺也是可以的，还可以变换下躺着的姿势，或是下床行走都可以。这时候，主要是减轻产妇的不适和紧张情绪。
从开始宫缩到真正分娩，其实还是需要比较长的一段时间的。在此期间，产妇不要过于关注疼痛感，可以做些别的事来转移注意，缓解疼痛，比如可以听些舒缓的音乐，让心情放松，也有利于随后的分娩。还可以看一看书籍或是电视，或下床走走，耐心等待分娩。
在宫缩期间，产妇还要适当地进食一些食物来维持体力，可以吃些巧克力或牛奶及面包等可较快获取能量的食品。
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