怀孕缺铁吃什么

张子豪 2025-06-01 06:20 1

怀孕缺铁吃什么

对于宝妈们来说，怀孕期间就是各种吃喝不断，当然这种吃喝不断可不是烧烤、啤酒，而是蔬菜、鸡汤。哪种易补吃哪种，特别是长辈，只要是当年怀孕时吃过的补品，一股脑的也会重制给后辈们。那么宝妈怀孕缺铁吃什么呢？

1、动物的一些肝脏

这个应该大家都比较熟悉，像猪肝什么的，无论是宝妈还是病人，都会吃过。那有人就问了，像猪肝不是补血的嘛？为什么可以补铁？因为血液里有大量的铁元素，所以补血也就相当于补铁了。不过因为动物的一些肝脏都是用来排泄动物自身体内的一些毒素，很有可能会有残留，所以还是少吃一些哦！

2、新鲜的肉类

既然是给怀孕的准妈妈吃的，那么肯定要吃新鲜的肉类，那种带着点异味的，不要因为舍不得丢掉就拿给孕妇吃哦！像比较精瘦的肉类都是含有丰富的铁元素，所以可以尽量多吃一些肉类比较瘦的部分。

3、蔬菜和水果

像青翠的蔬菜和清脆的水果，不管是不是孕妇，大家平常都要多吃。这两类不仅可以补充大量的维生素，也可以解决孕妇缺铁的问题哦！不过孕妇就不要吃偏寒性的水果了，还是多吃一些偏温和性的水果。

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TA很懒，啥都没写...

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