张子豪
蔬菜中含有多种维生素与大量的膳食纤维，可以有效地帮助加强身体的肠胃功能，所以每个人都要吃新鲜绿色的蔬菜。孕妇也要合理的进行补充才可以，那么孕妇咳嗽吃什么蔬菜好？
1.胡萝卜：胡萝卜素中大量的胡萝卜素，在吸收后可以直接转化为维生素a，可以有效增强人体的抵抗力，对胃肠蠕动也有更显着的改善作用。它还能促进细胞的恢复，有效地帮助身体修复。给孕妇吃可以炖胡萝卜汤喝，也可以选择炒菜。
2.南瓜：南瓜可以加主食一起食用，南瓜不仅含有非常丰富的维生素，而且果胶的含量也比较丰富，能清热解毒，缓解咳嗽带来的不适感。小米南瓜粥对改善孕妇的食欲有较好的疗效，小米是养胃的最佳选择。
3.大白菜：大白菜是一种相对便宜的蔬菜，比较清口，可以缓解孕妇的孕吐反应，另外大白菜叶还能有效帮助孕妇祛痰止咳。孕妇如果咳嗽感冒，并不能吃一些药物，可以选择食疗的方法。可以适量的白菜切成小方块，然后放入锅，炖肉，不需要添加大量的香料，适当的放一些红糖，这样可以起到辅助作用的治疗咳嗽。
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