张子豪
要生孩子的时候，身体就会有工作的反应，这种宫缩一般都是有规则性的，疼半个小时，然后就恢复正常，过半个小时之后又开始发生宫缩的反应，那么临产宫缩要注意什么呢？
1.放松心情
对于第1次当妈妈的来说，发生工作的时候不知道该怎么去应对，所以心情就会非常紧张，此时一定要放松自己的心情，只有自己心情更放松时，才能够缓解宫缩时的痛感的。可以适当的听听音乐，尽量要听自己最喜欢的音乐，才能够达到最好的镇痛效果。
2.分散注意力
发生宫缩的时候，尽量让自己不要想着宫缩的事情，可以转移自己注意力，想象宝宝出生时的场景，或者出去走一走，跟朋友聊聊天。脑子里越想着疼痛的话，这种痛感就会加剧，而且丈夫的鼓励也是非常重要的，所以丈夫也要多多的鼓励妻子，要多安慰妻子。
当宫缩停止的时候，妈妈们可以多吃一些有营养的食物，可以吃一点巧克力，或者喝牛奶，这样才能够补充自己的体力和精力，为宝宝出生而做准备。还有一点也很重要，要让自己的身体是在放松的状态下，不要太过于紧张，太紧张的话，可以通过做深呼吸来缓解。
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