孕妇有好的饮食习惯,才可以摄入更全面的营养,补充自己与胎儿成长所需要的营养。有些孕妇会因为严重的早孕反应,食欲下降很多,只想要吃些零食,那么,孕妇吃哪些零食比较好?
1.核桃:核桃富含维生素c和维生素e,还含有卵磷脂。吃核桃可以使孕妇很好的排毒美容。它也可以使胎儿智力发育的更好,让胎儿更聪明。
2.板栗:板栗含有大时的维生素、钙元素、铁元素物质。这些丰富的物质非常适合孕妇的身体需求,能起到很好的血液循环作用,也可以确保胎儿摄入全面的营养,更顺利的成长。
3.红枣:红枣营养很丰富,还含有大量丰富的维生素c,可以对孕妇的皮肤起到很好的美容作用。孕妇适当的吃红枣,可以及时的补血。
酸奶:酸奶富含益生菌,可以帮助孕妇减少便秘。它也是蛋白质的良好来源。让胎儿更好的发育和成长。
4.全麦面包:全麦面包口感好,营养也丰富,含有大量丰富的膳食纤维。而且富含膳食纤维,对孕妇排便有很好的作用。全麦面包是婴儿营养的重要来源,非常适合宝宝的生长发育。
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