张子豪
日常生活中的蔬菜多种多样，并且有应季蔬菜，也有反季蔬菜，还有野菜等等。但这众多的蔬菜种类，有些并不适合孕期女性食用。孕期是需要格外注重饮食，要避免饮食不当，对自身以及胎儿健康有影响。那么，苋菜孕妇能不能吃呢？
苋菜性平味甘，具有清肝火，通利二便的食疗功效。孕妇在怀孕期间可以适量吃些苋菜，并且孕期合理食用苋菜还有以下几点好处：
1. 苋菜营养丰富。其含有的植物蛋白质较为丰富，并且含有铁，钙，硒元素等，其高于菠菜营养价值，可以说在蔬菜中，其营养价值处于遥遥领先地位。合理食用苋菜，可以预防孕期便秘。
2. 食用苋菜还可以增加身体免疫能力。苋菜中所含有的胡萝卜素也很丰富，所以在孕期合理吃些苋菜，可以增强孕妈妈身体免疫能力，可减少孕期感冒发烧的几率。
3. 女性在进入到临产期阶段，吃些苋菜能够使生产更为容易，所以最适合在此时期食用。
4. 需要格外注意的是，在怀孕的初期应禁食苋菜，因为其有滑胎之嫌疑。因此只有在进入到孕中期和孕晚期时，食用苋菜才会发挥其较好的食疗作用。
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