张子豪
糖分和脂肪及蛋白质是人体能量的三大提供物质。人身体日常活动消耗的能量大多由糖分提供，如果血液中的糖分不足，身体就会分解脂肪来满足需求，同时也会产生一种叫做尿酮的物质。尿液中有酮体是代谢性酸中毒的表现。那么，怎么降低尿酮？
均衡饮食，多喝水。要排出身体内的尿酮，最好的办法是多喝水，多排尿可以将体内的酮体物质排出来。平时也要注意，饮食上不可进食过多的脂肪类物质，要适当吃些蔬菜和水果，每日身体活动所需的糖分和能量要补充充足。
尿酮高多发生于糖尿病患者或过度饥饿者。糖尿病患者要控制好血糖，糖类的摄入要适量，必要时应服用药物来控制血糖。节食减肥者若长期不进食淀粉类食物，身体会消耗脂肪补充能量，也会出现尿酮高的问题。因此，不可盲目减肥，淀粉类的食物也要适量地摄取。
此外，多运动、锻炼身体，减少体内脂肪的堆积，也能帮助降低尿酮。如果尿酮含量特别高，且难以降低，也可通过输液的方式补足水分，将其排出，还要及时去医院检查，可能是肝脏出现了功能异常或有尿路感染。
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