张子豪
做为一名孕妇在每个家庭里，那简直就是国宝级的重点保护对象，所以家人在照顾孕妇时候特别小心，而且每个孕妇在孕期口味也一天一个样，为了宝宝和孕妇的营养和健康，在饮食方面就非常的小心，深怕孕妇吃到什么不健康的食物。那孕妇初期能不能吃土豆呢?
怀孕早期，每个准妈妈都会出现害喜的症状，胃口不好。其实，这个时候孕妈不需要特别要求自己多吃，可以选择吃一些合口味的食物，不用非要逼着自己吃一些大鱼大肉和油腻的食物。而且，孕妇初期能吃土豆。一般，孕妇不用一顿吃太饱，少食多餐就好。
孕妇在孕期需要多吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋和鱼。鸡蛋有很高的的蛋白质，而鱼可以补钙，还可以多吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿叶蔬菜，因为这些蔬菜叶子里含有大量叶酸，对宝宝发育有好处。
还有水果，特别是一些新鲜水果，可以补充孕妈和胎儿所需的维生素。粗粮，例如玉米，小米，对孕妇和宝宝也挺好。如果孕妈早起孕吐厉害，可以吃点全麦面包或饼干，适当缓解孕吐。还有核桃，豆类，尤其是大豆营养价值高，容易消化，对宝宝还有健脑的作用。
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