张子豪
孕期女性饮食需注意，即使日常吃的各种蔬菜，也有一些不适合在孕期食用。尤其是具有寒凉性质的蔬菜，可能会对于胎儿发育有不利影响。比如日常所吃的苋菜，营养而美味，那么孕妇初期能吃苋菜吗？
苋菜中所含有的钙，铁元素比较丰富，其不但能够促进胎儿生长发育，并且对孕妈妈身体健康也有益处。苋菜所含有的营养物质对于胎儿的骨骼和牙齿的生长，能够起到较好的促进作用，同时还可以维持孕妈妈正常的心肌活动，能够防止孕期出现肌肉痉挛。并且苋菜还有促进造血功能作用，可以预防孕期贫血，因此孕妇初期可以适量的吃苋菜。
而且苋菜所含有的植物纤维素比较丰富，其不但能够促进肠胃蠕动，同时还具有养颜排毒功效，对于孕期女性容易出现的孕期便秘，可以起到较好的缓解和防止作用，所以孕妈妈在整个孕期，都可以适量的吃些苋菜。
此外，孕妈妈除了在孕早期可以适量吃些苋菜以外，还需要注重其他营养食物的摄入，比如要合理摄入蛋白质，脂肪，糖类，以及多种维生素和矿物质等。孕早期阶段一定要加强营养，以利于胚胎生长发育。
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