张子豪
在孕期，很多的食物都需要注意，如果不注意就会有异常的情况出现。不仅仅是孕妇，胎儿也会受到相应的影响。但是，黑米是人们日常生活中一种常见的米，很多人都喜欢吃，那么孕妇早期可以吃黑米吗？
孕早期可以吃黑米，黑米中的一些营养物质能够及时的给孕妇补充到能量，也可以加强肠胃的吸收功能，蛋白质的含量也可以有效的增加孕妇的抵抗力，保证孕妇日常活动所需的能量，还可以帮助胎儿正常的发育。而且，黑米中的膳食纤维有助于孕妇排便，还可以增加孕妇肠胃的吸收功能。
在购买黑米的时候，孕妇一定要注意，市面上的黑米大多数都是由人工染色而成的，孕妇可以看它的颜色，还可以闻它的气味。一般好的黑米都有一股淡淡的米香味，如果在嘴里咀嚼的时候，会有感到微微的甜味，颜色也非常的均匀。
黑米有较好的预防贫血的作用，孕妇在整个孕期都可以吃黑米。此外，孕妇还要多吃一些其他的营养食物，在孕期合理的搭配自己的饮食，保证胎儿吸收到的营养均衡，可以稳定快速的成长。
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