张子豪
天气寒冷，就会有许多人在夜里突然抽筋而惊醒，抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不只在睡觉时会发生抽筋现象，在游泳的时候也会发生抽筋现象。那么晚上睡觉抽筋是什么原因？
1、当人体疲劳或者睡眠不足时，就会导致局部酸性代谢产物堆积，而引起人体肌肉痉挛。当人体睡眠姿势不好时，也会导致小腿某些肌肉由于长时间的不正确姿势而引起肌肉被动挛缩，或者人体的神经受到了一些刺激就会导致抽筋。抽筋的原因有很多种，但表现基本相同，没有什么明显的区别。
2、身体缺钙也会导致在晚上睡觉的时候抽筋。一旦突发抽筋现象，最直接缓解的方法就是按摩发神经软的部位，知道抽筋的部位症状缓解，或者在抽筋之后改变一下姿势也有助于缓解痉挛，是疼痛感消失。晚上睡觉抽筋多发于小腿抽筋，小腿抽筋可以下床走动，直到感觉到痉挛消失。
3、建议经常有抽筋现象的患者多喝一些豆浆或者牛奶，多吃一些含钙量高的食物，在天气变凉后要多穿一些衣服，注意保暖以防止抽筋。而且在睡觉之前可以用热水泡脚，并注意在睡觉时的姿势，也可以缓解在晚上睡觉时抽筋的现象。
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