女性在怀孕期间事事要注意,身体的各方面变化都要关注到,许多孕妇可能发现身体的异常,比如背痛。因为在孕期不能服药改善背痛,对宝宝影响大,但是总是背痛也不能总是忍着。那么,孕妇背痛如何缓解?
1、控制体重。当孕妇发现自己有腰酸背疼的问题,主要的原因可能是体重超标了,原本身体体重超标,再加怀孕,顶着一个大肚子,这样腰酸背疼当然会发生,所以,体重超标的孕妇在原有体重的基础上不可以再吃太多,饮食需要节制。
2、适当运动。怀孕时孕妇的肚子过大,这样运动起来会比较麻烦,而且怀孕月份大时运动还需要家人的帮助,因此,孕妇可能不想麻烦家人,自然也就不再运动。事实上,孕妇应该适量地运动,若是没有合理运动,生产时可能会不好生。
3、不经常站立,站立、久坐。怀孕后女性不再是一个人,需要自己做好定位,做好日常的运动,切不可总是站着,站立时间太长会出现腿部抽筋,而且腿部压力过大,也容易摔倒。久坐还会导致孕妇静脉曲张,对于身体健康影响非常大。
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