张子豪
怀孕之后由于身体变化明显，所以在睡觉方面也需要注意相关的事项，为了避免伤害到肚子里的胎儿，女性朋友在怀孕期间特别是怀孕中晚期需要特别注意睡姿，因为睡姿不好对于胎儿的发育也会产生影响，那么孕中期可以平躺着睡吗？
怀孕中期由于胎儿变大了，如果平躺睡很大可能会压迫到孕妇子宫，有可能会因此导致胎儿缺氧，所以孕中期孕妇应该尽量避免平常睡，应当尽量用左侧卧的睡姿睡觉，左侧卧如果实在睡不着，可以适当的进行左右调换，这样才能够更好的保障孕妇在熟睡期间肚子里胎儿的安全与健康。
孕中期女性朋友不仅要注意睡姿，同时还需要注意饮食，这个时期女性朋友的食欲一般都比较好，需要避免暴饮暴食的情况出现，因为暴饮暴食很可能会出现血糖高等情况。每日吃的食物应当营养全面且均衡，少吃一些糖分高脂肪含量高的食物对于宝宝健康发育有好处。
女性朋友在怀孕中期属于稳定期，可以适当的进行不是很激烈的运动，平时白天不要太长时间的躺在床上，因为孕妇如果白天睡太长时间可能会影响晚上的睡眠，使得胎儿也形成昼夜不分的作息，这样会使得孕晚期变得更累。
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