张子豪
大多数的女性在怀孕时都会出现孕吐，尤其是怀孕前三个月，孕吐反应轻的女性，偶尔会恶心呕吐，几天出现一次，但是一些反应强烈的女性什么也吃不下去。那么怀孕早期应该多吃什么？
在怀孕早期的时候由于随时随地都在孕吐，所以最好多吃一些促进食欲的食物，在早期的时候女性食欲肯定会下降，口味也会改变，无论是酸、淡咸都必须符合女性的喜好，目的主要是通过吃一些食物来获得营养的供给，所以也要鼓励女性多多进食，进食之后呕吐，多做深呼吸，可以散散步转移注意力，然后继续进食。
怀孕早期的时候，胎儿发育还比较缓慢，营养补充上面也不用太过于讲究，饮食方面应该以清淡的口味为主，每日的饮食要调整到少量多餐，可以多吃一些馒头片、烤面包、米粥等容易消化的食物。
怀孕早期如果孕吐的反应慢慢的减轻，精神也好转，食欲在慢慢增加之后就可以多吃一些鱼肉，蛋类，乳类，豆制品等富含蛋白质的食物，同时还要从这些食物中摄取更多的矿物质和维生素，这样才能够保证了孕妇的身体健康和胎儿成长的需求。
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