张子豪
巴旦木坚果含有丰富的营养，很多孕妈妈在孕期的时候，都会选择它来作为一种小零食来解馋，那么，怀孕能吃巴旦木坚果吗？
首先，由于巴坦木坚果对安神补脑、润肺润肠有一定的促进作用，也会被用来做成酱料，作为用来辅助一些肾虚的患者的治疗食品，再加上它的口感很好，没有其他副作用，所以经常被用来作为长期服用的食物。
其次，巴坦木坚果它富含蛋白质、淀粉、糖类等，也含有少量的维生素A、B1，以及钙、铁、镁等微量元素，对孕妇的身体和胎儿的生长发育都有一定的帮助，因此，孕妇是可以适当吃一点巴旦木坚果的。
最后，孕妈妈也要注意坚果类有时候会引起体内上火的发生，比如过多摄入会导致肠胃不消化、便秘的情况发生，所以在摄入的时候最好控制食用量，不要过度过量。同时，孕期需要特别注意饮食的合理搭配和营养的均衡，避免吃油腻油炸、辛辣刺激、高糖高脂肪类的食物，这否则不仅对孕妇的身体产生不利的影响，也可能增加胎儿早产和妊娠性糖尿病等风险。
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