张子豪
充足的食物营养可以让宝宝的牙齿健康、美丽！你的宝宝吃对了吗？最全面的牙齿营养小知识，给粑粑麻麻参考。
1、补充矿物质
牙齿的主要成份是钙和磷。奶制品中的钙最容易被人体吸收，是宝宝理想的补钙食品。除此之外，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，对宝宝牙齿健康发育有很大帮助，大人可以合理搭配这些食物让宝宝均衡摄入。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且可能造成龋齿。让宝宝吃各类植物、动物蛋白，比如蛋类、鱼类、豆类、干果类可促进宝宝牙齿的正常发育。
3、维生素
维生素D能帮助宝宝更好地吸收钙质。骨胶和牙釉质的形成需要维生素C。充足的维生素对牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C则广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，父母可以参考选择哦。
4、控制甜食摄入
要让宝宝做到：餐前不吃糖；睡前不吃糖；少喝或不喝含糖较高的饮料；少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及时刷牙嗽口。
5、吃一些脆硬食物
咀嚼脆硬食物不仅可以锻炼宝宝的口腔肌肉，还能让牙齿长得更结实、更整齐，也为恒齿的萌出做准备。
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