张子豪
孕妈在孕期都想多给宝宝补充营养，但有很多东西又需要忌口，即便营养价值很高也不可以吃。因此，很多孕妇在吃东西之前都较为谨慎，会询问有经验的其他孕妈或是学习孕期的饮食禁忌。那么，孕妇吃栗子对胎儿好吗？
孕妇可以适量吃栗子。栗子的营养价值确实很不错，含有氨基酸和蛋白质及维生素等多种营养，很适合为孕妇补充身体能量。并且栗子里还含有天然叶酸，对胎儿的神经管发育有好处。孕妇适当地吃些栗子，对宝宝有益。但栗子里的淀粉含量高，孕妈不可吃太多，否则会影响消化吸收，导致消化不良或腹胀。
同时，栗子属于含糖量多的食物，有妊娠糖尿病的孕妇不适合吃。即便是正常的孕妈，每天吃的量也不要超过十个，偶尔吃一次即可。孕期里吃什么都要遵循适量的原则，不要因为营养丰富就过多进食，而要全面均衡地摄入各类营养。
除要补充氨基酸、淀粉等物质，孕妇也要多吃蛋白质含量多的食物，比如鸡肉、鱼肉和瘦肉等，还有蔬菜和水果也要吃，补充丰富的维生素。苹果、葡萄和橘子等水果都适合孕妇吃。
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