张子豪
人们在生活当中难免会发现自己的身体出现了各种各样的症状，有的还是比较难以启齿的，尤其是痔疮，痔疮的治疗过程比较复杂，而且过程也比较漫长，所以很多人都很怕患上这种疾病，那么怎么预防长痔疮？
痔疮的形成主要是因为肛门直肠部位出现了静脉淤积、曲张所致，所以预防长痔疮最重要的一点就是定时排便，合理饮食，现在很多年轻人工作比较繁忙，所以每天都会在有便意的时候选择憋回去，等到有空的时候再去拉，长久以来就会出现便秘和痔疮，如果再配以油腻的饮食，痔疮的发病率就会更高。
预防长痔疮到第2点就是要注重劳逸结合，很多人一直都特别辛苦，没有时间休息，这样也会造成痔疮的出现，尤其是负重太久或者是下蹲太久都会出现这种症状，但如果长久坐着不动也可能让肛门部位出现活动过少而引起静脉曲张，所以经常坐着工作的人就应该经常站起来走走，经常干重活的人就应该经常坐下来休息。
预防长痔疮的第3点就是要保证肛门周围的清洁，以前有很多老年人因为心疼卫生纸，所以每次只是用一点卫生纸，但这种情况是无法保证肛门真正的干净的，所以应该每天晚上都洗澡进行肛门附近的清理，这样也能够降低长痔疮的几率，同时也应该做一些提肛运动，这样对于肛门处的运动也是有一定帮助的，同样也能够降低痔疮的发病率。
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