张子豪
怀孕期间的女性必须要合理的膳食，这样才更有利于身心的健康。四季豆是一种常见的蔬菜，富含丰富的铁、铜、叶酸、无机盐，四季豆这种蔬菜深得孕妇的喜爱。那么孕妇可以吃四季豆吗？
孕妇是可以吃四季豆的。可以说四季豆的营养元素极为丰富，而且还能够预防孕妇出现便秘。四季豆可以促进胎儿的发育，而且还能缓解抽筋等不适症状。但是要注意烹饪的方法，如果四季豆煮不熟会产生毒素，对胎儿的影响是很大的。
怀孕期间孕妇的运动量减少，而且很多的孕妇喜欢吃肉食，这样容易出现便秘。四季豆能够促进肠胃的蠕动，增加消化，改善胃口，增进食欲，减轻便秘。但是对于肝气郁结的人群而言，一定要少吃四季豆，否则会加重便秘，而且肠胃不好的人群也要少吃这种蔬菜。
在购买四季豆时，要注意挑选的方法，选择色泽鲜、绿豆荚硬的四季豆，这样的筋比较少。孕妇必须要注意饮食的合理性，同时要做到饮食全面，并且要注意多休息，保持好心情，避免过度劳累，才更有利于胎儿的健康。
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