张子豪
怀孕生宝宝对于女性朋友来说，是幸福的事情，同时也是非常辛苦的事情。因为怀孕后会出现很多的孕期反应，同时随着胎儿的成长，孕妇身体也会越来越笨重，一起来看下体重大的孕期注意事项。
1.做好体重测量：做好体重测量是孕妇产前需要检查的重要项目之一。如果孕妇的体重严重失控，就会直接对分娩和胎儿的健康产生一定的影响。如果孕妇身体出现消瘦症，那么胎儿的正常生长发育就会受到影响。相反，如孕妇营养过多导致体重过重也有弊端，除了体重过大不便外，还可引起高血压病、巨大儿、难产等问题。
2.合理安排饮食：如果孕妇的体重超标后，要注意控制好饮食，主食有精、细各一半。这可以减少碳水化合物的摄入量，补充膳食纤维和维生素。多吃蔬菜，每天都要吃深绿色的蔬菜。另外在选择吃水果，不可吃高糖的水果，可以吃一些苹果，最好多吃小西红柿、黄瓜等低热量的水果。
3.合理的进行运动：怀孕时如果体重超标，要注意合理的进行一些运动，可以选择散步，或者是做瑜伽等等孕妇可以接受的运动，这样才可以更好的控制住体重，有利于孕妇的健康，也可以促进胎儿健康成长。
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