张子豪
怀孕的人饮食要特别注意，因为吃进肚里的食物会被胎盘所吸收，然后传输给胎儿，可以理解为孕妈妈吃什么，胎宝宝就吃什么。因此，孕妈妈喜欢吃的食物也会被胎宝宝所吸收。那么，怀孕的人都喜欢吃什么？
一、奶类食物
奶类食物营养丰富，对孕初期妈妈是有好处的。很多孕妈妈喜欢喝酸奶，酸奶含钙量也很高，且富含乳酸菌，可以代替牛奶饮用。有的孕妈妈还喜欢吃冰激凌，也是不错的选择，但是注意不要多吃，毕竟太过冷凉了。
二、蛋白质高的食物
很多孕妈妈在孕期喜欢吃鸡蛋和肉类，用水煮或是清炖的方法是最好的。有的孕妈妈喜欢吃鱼类，最好选择深海鱼，因为蛋白质含量比较高，也最好采用水煮或清蒸的方法。如果孕妈妈觉得太过清淡，没有食欲，可以适当加入调味料，但尽量不要用油炸或红烧等烹饪的方法，容易上火且不易于消化。
三、蔬菜类食物
很多孕妈妈本身就比较爱吃蔬菜，那么应该多吃绿叶蔬菜，因为叶酸含量比较高。叶酸的作用是预防胎儿的神经管出现畸形。青菜的烹饪方式也最好以水煮和素炒为主，如果孕妈妈觉得太过于单一，也可以选择凉拌的方式。
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