张子豪
谈到孕期里最令人感到心烦的问题，很多孕妈可能都会说起便秘的烦恼。由于宝宝不断长大，挤压到了肠道，便秘的问题就会随着孕期推移而逐渐加重，有的孕妈好几天无法排便，用力排便又担心影响胎儿。那么，怀孕22周便秘使劲会把胎儿挤坏吗？
排便用力过大不会挤坏胎儿，但会有影响。宝宝在孕妈肚子里，有子宫和羊水的保护，只要不是外力冲击过大，通常不会被挤坏。但孕妈用力排便时，身体内部的压力会增大，过大的腹部内压会对子宫造成一定压迫，可能导致腹痛，影响到胎儿。而孕早期腹压过大甚至会造成流产。
因此，不管在孕期的哪个阶段，孕妈排便时都不可过于用力，不仅会影响宝宝，自己也容易出现肛裂、出血和痔疮等问题。便秘时，可想办法缓解。比如，可大量喝热水，增加粪便的含水量，减轻大便干燥坚硬难排出的问题。多吃些香蕉、橘子和葡萄等水分多、纤维多的水果，也可帮助排便。
豆浆、胡萝卜玉米汤、酸奶等食物以及红薯、荞麦等粗粮，都可缓解便秘，孕妈平时可多吃些。还有就是要养成好的排便习惯。
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