张子豪
现在的人在饮食方面要求越来越精细了，有很多专家都会建议多去吃一些粗粮来保证人身体对相关的营养需求，而八宝粥则是各种各样的谷物组合而成的，所以，很多孕妇自然会想要吃，那么，孕期能吃八宝粥吗？来看答案。
孕期能吃八宝粥吗
它是一种有健脾养胃效果，而且，它还有益气安神和消脂减肥的效果，对人体而言是一种比较理想的食物，所以，在孕期吃一些八宝粥是可以的，而且，很多孕期妈妈也都有吃过八宝粥的经历，如果想要在孕期吃八宝粥，那么，建议自己动手做出美味的八宝粥。
八宝粥有什么特点
在八宝粥里面除了有大米或者是糯米以外，还有小米、枸杞、豆类、桂圆、核桃仁、红枣以及花生仁等等多种材料，这样一来可以让氨基酸的互补效果更好的发挥出来，也能够起到不错的互补效果，在提升蛋白质利用率方面有明显的优势。
除此以外，它还能够起到补血、养气和不错的补铁以及安神的效果，是真正比较适合孕期妈妈来选择的食物，在吃这种八宝粥的时候，可以结合自己的喜好来加入糖和牛奶等等调整八宝粥的口味。
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