张子豪
女性十月怀胎非常辛苦，在怀孕期间要面对很多的问题，而腰疼就是非常烦人的问题，一旦出现这种问题时，就不能够保证正确的姿势活动，也会影响到正常的生活，一旦腰疼的问题出现，就要选择方法进行解决，那么怀孕以后腰疼怎么办？
女性怀孕之后腰疼可以选择按摩腰部的方法来得到缓解，最简单的方法就是将双手搓热，放在腰部，由上而下得推50次左右，产生热感可以减轻不适感，在做这种按摩方法时可以使腰部的肌肉得到了放松，减轻了腰部受压力的酸痛感，不过在按摩的时候一定要注意，使用的力度不宜过大，以舒适为准。
女性怀孕之后腰疼是由于胎儿不断长大，骨骼形成，就需要大量的钙元素让胎儿使用，所以每天都应该保证钙元素的摄入，尤其是在怀孕中期的时候更要补充钙质，如果不补充钙质，女性身体的骨络中就会缺钙，腰疼的问题越来越严重，在补钙的时候，可以吃一些钙片，不过要使用孕妇专用的钙片，还要经常晒太阳，这样才能够促进钙物质的吸收。
怀孕之后腰疼也应该适当的运动，很多女性在怀孕之后害怕运动幅度过大影响到胎儿，其实在怀孕期间主要的运动就是散步，散步的时候，能够使身体机能恢复正常，就不会因为怀孕出现的负担导致腰部无法进行承受，使腰疼的问题加重，不过在散步的时候也要穿软底鞋，也最好不要穿系带子的鞋。
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