张子豪
对于刚刚怀孕的女性朋友而言，一定很想要了解孕期的饮食，这样才能让自己和胎儿获得充足的营养，其实，有很多食物都比较适合孕妇食用的，会给孕妇和胎儿带来不少的好处，那么，怀孕了吃什么最好？
1.萝卜。怀孕的女性朋友适合吃萝卜，因为萝卜富含维生素c、维生素a以及一些糖化酵素等营养物质，这些营养物质很容易被人体吸收，而且可以帮助孕妇预防多种疾病。不过，在吃萝卜的时候，不宜和其他水果同食。
2.菜花。经常吃菜花的孕妇可以很好的预防产后出血的情况，而且还可以增加母乳中维素k的含量。此外，菜花还具有解毒的效果，能提高人体的免疫力，预防感冒。茭白。茭白是一种常见的蔬菜，比较适合孕妇食用，因为茭白富含蛋白质、多种维生素以及钙、锌等营养元素，能利尿、清热、通乳。
3.新鲜的水果。怀孕的女性朋友在孕期可以吃一些比较新鲜的水果，比如橘子、樱桃、柠檬、草莓、猕猴桃、香蕉等，这些水果都富含多种维生素及其他营养元素。可以帮助怀孕的女性补充多种营养。
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