张子豪
孕期孕妇对于缺铁的需求量会比平时增多，所以平时更需要注重补充。而如果孕妈妈们在孕期的常规检查中发现有缺铁性贫血，一定要多吃一些补铁的食物，如果缺铁严重，是需要在医生的建议下服用药物来缓解的。那么怀孕缺铁怎么补？大家一起来了解一下吧！
1、多吃瓜果
瓜果中含有丰富的维生素C对促进食物中铁的吸收是很有帮助的。但有些蔬菜中的鞣草酸等成分会与铁结合，影响到铁吸收，在日常饮食中要注意避免，如菠菜，因此，菠菜在烹饪时需要先焯水，再烹调，将其中的草酸成分破坏掉。
2、坚持的服用叶酸
叶酸在孕期还可以参与红细胞合成，对于预防贫血也是有帮助的。另外，叶酸对预防胎儿畸形也有帮助。通常，怀孕前三个月要服用叶酸。
3、口服铁剂
对于孕期中度的贫血，除了要改善孕妇的日常饮食营养外，还可以口服铁剂来进行治疗，对于铁剂孕妈妈们尽可以放心，只要是在医生的指导下按规范服用，对胎儿的健康只有好处。同时，在孕期还可以多吃一些补血的食物，如猪肝和黑豆等，黑色食物中的铁元素含量也是丰富的，对机体的被充是有成效的。
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