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春季孕妇吃什么水果

张子豪 2025-06-01 05:21 3

春季孕妇吃什么水果

女性在怀孕期间需要补充多种营养，在饮食上可以尽量做到多样化。其中水果是补充维生素和糖分最好的食物之一。不过孕妇吃水果也应该多吃些应季的水果，下面小编就来给各位女性朋友介绍一下春季孕妇吃什么水果是比较好的。

1.草莓

春季是草莓上市的季节，孕妇可以适量多吃新鲜的草莓。草莓中的维生素C含量特别丰富，而且还含有果胶和有机酸。更重要的是，草莓中的糖分含量并不高，因此，如果有高血糖困扰的孕妇也可以放心吃。

2.樱桃

孕妇在孕检中非常重要的一项就是查是否贫血，尤其是缺铁性贫血。因此平时的饮食中就应该注意铁元素的摄取。樱桃就是一种铁含量比较高的水果，比起梨，苹果等樱桃中的铁含量尤其丰富。孕妇可以多吃一些樱桃来补充铁元素。

3.柚子

柚子也是一种相当适合高血糖孕妇食用的水果，柚子中的糖分低，但是蛋白质，钙，维生素等含量却很高，即使每天吃也不用担心血糖问题。不过柚子性凉，也不要因为好吃而吃太多，以免引起腹泻等肠道问题。

4.猕猴桃

猕猴桃又叫做奇异果，一年四季都可以吃，值得提的是，猕猴桃中的叶酸含量是比较丰富的，特别适合孕早期的孕妇食用，除此以外，还富含多种维生素和钙，钾，铁等微量元素。

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TA很懒，啥都没写...

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