张子豪
怀孕之后很多孕妈妈以为只要多吃一些大鱼大肉和细粮，就可以保证宝宝有足够的营养，这样宝宝才会长的好一些，其实，这种做法是错误的，怀孕以后大吃大喝只会让孕妈妈的体重增加过快，对于胎儿并无益处。那么，怀孕吃粗粮会长胎吗？
孕妇常吃粗粮有好处，可以促进胎儿的发育，可以增强自身的抵抗力，变得不容易生病。但很多孕妇不喜欢吃粗粮，觉得粗粮的口感不好，这时孕妈可以采用粗粮细作的方式，比如加一些青菜在一起吃，再加入一些调味料，这样可以增加粗粮的口感。
孕妇吃粗粮时，应该多喝汤，因为如果只吃粗粮的话，很容易造成孕妈便秘；还有孕妇每周吃4-5顿粗粮就可以了，不宜长期吃粗粮，不然会影响孕妇的消化。
如果孕妇经常吃细粮，会导致体内一些营养元素缺失，比如每天都以白米饭和面食为主，容易造成维生素B1缺乏；如果经常吃大鱼大肉，会导致营养过剩，脂肪堆积，形成肥胖。无论是缺乏维生素B1，还是孕妇肥胖，对于胎儿的发育都是不利的。
总之，女人怀孕后，要注意影响均衡，不能总吃细粮，应该合理饮食，这样对自己和对胎儿都有好处。孕妈如果想拥有完美的身材，而且还不影响胎儿的发育，那赶紧吃些粗粮吧。
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