张子豪
女性在怀孕之后，都会十分注意日常营养的摄入。要多吃对准妈妈和宝宝好的食物，而会有不良影响的就要忌口。再加上准妈妈们在怀孕之后会出现妊娠反应，胃口也不如以前了。所以选择合适的食物很重要，那么老婆怀孕了吃什么好呢？
首先饮食上要遵从一个原则，就是营养均衡，规律饮食。也就是说，食谱上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食。并且不要大补特补，以免体重超标，这样对准妈妈和宝宝都不好。有很多事物都是适合在孕期食用的，比如萝卜。萝卜含有很高的维生素c和维生素a，含糖量相比水果来说更低。可以预防夜盲症，也利于人体吸收。
还有就是菜花。菜花的维生素k含量高，这个对于凝血有很大的帮助，所以在孕期多吃一些，可以有效预防产后出血。除此之外，还可以增强肝脏的功能，提高解毒作用。除了这些，要注意额外补充叶酸，避免出现不良的妊娠情况。如果有厌食呕吐的症状，饮食上可以考虑少食多餐，并且选择容易消化的主食，另外也可以根据孕妇的喜好饮食。
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