张子豪
怀孕后会有各种反应出现，每个人情况不同，出现反应的时间与症状不一样。不少孕妇有在12周的时候出现胃胀的情况，这是非常难受的，此时就需要了解下怀孕12周胃胀咋办这个问题。
为什么妊娠12周容易出现肠胃胀气和便秘，因为此时孕妇体内叶黄素的增加导致肠胃蠕动缓慢，所以就出现了这种情况。如果你想要解决问题，第一件事就是不要吃得太多，不要碰到喜欢的食物就猛吃，而且也不要吃得太快，这样对于胃会有极大刺激。需要少吃多餐，使胃肠活动。
其次就是要多活动活动，适当的锻炼对身体有好处。许多朋友为了胎儿健康考虑，怀孕后的健康选择卧床。事实上，这是非常不科学的。适当的运动可以提高肠胃的蠕动能力。逐步改善孕妇肠胃胀气和便秘的状况。此外，孕妇必须多喝水，饮用水可以缓解便秘。
另外准妈妈不妨尝试一些促进肠蠕动的食物，如西红柿、桔子、香蕉等，这是比较好的选择。在选择合理的食物同时，也要注意保持心情愉快，不要总是让悲伤或是不好的情绪围绕自己，这样症状会更严重，心情放松后疾病症状也会慢慢消失。
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