张子豪
酸奶的口感独特，受到了很多年轻吃货们喜欢，食用方法非常方便，在吃完之后还能让人在短时间内，出现饱胀感觉，现在不少的人群，由于自身原因出现了各种慢性病，这样饮食上就要谨慎，那么糖尿病能不能吃酸奶？
1、患了糖尿病之后，要减少吃各种糖分高的食物，可以适量的喝酸奶，但是要选择那些原味的产品，或者是无蔗糖的酸奶，这样才不会对身体造成伤害，一般的酸奶都选择在吃完饭之后食用，每天喝酸奶在100~125克之间就可以。
2、酸奶是以新鲜的牛奶作为主要原材料，经过特殊的工艺发酵而成，这样在吃的过程中，更容易被人体肠胃所吸收和消化，同时还能够为身体提供多种维生素，钙质，能够对肠胃形成一个强大的保护，经常食用，还能够预防人体出现便秘的现象。
3、很多糖尿病是因为身体免疫系统出现了缺陷，这样导致胰岛的分泌出现了紊乱，所以在饮食上面要多吃粗粮制作的主食，同时每天要坚持做有氧的运动，及时对血糖做测量。平时要减少碳水化合物的摄入，多吃木耳，苦瓜这些食材，能够帮助病情稳定，患者还要保持乐观心态，不能长时间的压力大。
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