张子豪
有一些进入孕中晚期的女性朋友，有时会出现较为明显的假性宫缩。假宫缩和真宫缩其区别明显，发生假性宫缩不像真性宫缩比较有规律性。有的女性在平躺床上时，容易出现这种宫缩。那么，平躺假性宫缩怎么办呢？
1. 女性出现假性宫缩，一般在孕中晚期之后，此时胎儿已发育较大，受某些因素影响常容易出现假性宫缩，比如在平躺时候就容易让胎儿感觉不舒服。较大的子宫会压迫腹腔内血管，造成血液循环不畅，所以平躺时易出现假性宫缩。
2. 因此，孕中晚期的女性不建议采取平躺睡姿，尤其是容易出现假性宫缩后，更不要再采取这种睡觉姿势。应该以左侧卧睡姿较好，这种睡姿能够减少增大的子宫，对腹腔内静脉血管压迫，有利于血液和养分与胎盘之间的交换，能够减少胎儿缺氧，所以也会较少出现假性宫缩。
3. 此外，怀孕女性步入孕中晚期虽然建议多休息，但是也不宜长时间的卧床休养。应该每天安排适量的运动散步，这样既有利于将来顺产，同时也可减少出现假性宫缩。
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