张子豪
在女性怀孕之后，由于受到身体里面激素影响，会出现睡眠不好的状况，同时由于子宫增大，自己的身体会感觉到不舒服，这样也就影响了睡眠质量，要采取科学方式，才能不伤害宝宝发育，那么怀孕时怎样的睡姿好？
1、怀孕早期，由于女性的肚子没有任何变化，在这时只要是能够帮助睡眠的姿势就可以，随着子宫不断增大，在怀孕的中后期，女性最好选择左侧卧位方法，这样的睡姿才是最好的，因为这种姿势，能够保证宝宝在子宫里面，不会出现缺氧状况，也能够让血液循环更好，给宝宝提供各种营养。
2、孕妇使用这种方法睡觉的时候，减少了子宫对腹腔静脉长时间压迫，能够让心脏的回血功能有效提高，这样不会出现失眠状况，在睡觉时还可以把自己的腿部适当抬高，这样能够缓解疲劳，在每天睡觉之前，要用温开水来泡脚，但是注意不能泡各种中药。
3、在孕妇睡觉的时候，卧室温度也要保持在正常范围之内，不能太闷热或者出现寒凉状况，睡觉时可以选择纯棉质睡衣，在怀孕后期，女性还可以买来专门的孕妇枕，来帮助自己姿势变得更舒服，每天保证充足睡眠，也能够让女性心情变得更加愉悦，有利于宝宝性格形成。
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