张子豪
怀孕初期饮食是非常重要的事情，毕竟这段时间的胎儿还没有成型。如果没有注意吃了一些不合适的食物，这样就会导致胎儿受到伤害，甚至还有可能会流产，那么初孕期间吃什么好？
怀孕初期的饮食上面应该以少量多餐为主，食物要多样化一点，多吃点容易吸收和营养比较高的食物。其中蛋白质是不能缺少的，毕竟乳腺和子宫都是需要许多的蛋白质，平常可以多吃点豆制品或者鸡蛋等。
在怀孕初期还要及时补充叶酸，通常在绿色的蔬菜里面含量还是挺高的。不过现在随着科学的发展，发现肾脏和肝脏等里面同样有叶酸的存在，因此平常只要注意均衡的饮食，不要有挑食的营养，基本上都能更好满足身体的需求。
一般在孕早期的时候，很容易会出现妊娠反应，可能有些朋友的反应会非常严重，无法吃下去什么东西。但依然还是要吃的，否则无法给宝宝提供更多的营养。在饮食方面应该选择比较清淡点的，特别容易消化的食物，尽量不要去吃太多油腻或者油炸的食物，做好这个方面就能有效缓解孕吐的情况。
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