张子豪
有很多慢性病的发病率是比较高的，在患了慢性病之后一定要注意自己的生活和饮食习惯，控制得好的话，可以将慢性病对身体的危害降到最低。而血糖高的人群在饮食上时候多多注意，那么血糖高米饭能不能吃呢？
血糖高米饭能不能吃
大家都知道，米饭吃进肚子里好在代谢的过程中会转变为糖类，有很多人就会认为血糖高的人在戒糖的同时应该把米饭也戒掉。
但其实血糖高的人是可以适当的吃一些米饭都。虽然米饭会代谢为糖类，但是米饭的升糖指数相对糖类来说是比较低的。
但是在吃米饭的时候也应该注意以干饭为主，最好不要去吃稀饭，血糖高的人吃了稀饭之后容易导致血糖变得更高。
并且吃干饭也应该控制一下量，过多的食用干饭，也会比较容易导致血糖高的人的血糖变得更高。
血糖高的人不能吃什么
既然是要控制血糖，让血糖降低到正常的水平，那么在吃东西的时候就要避免摄入糖类。除了平时俗称的糖不能吃以外，那些含糖量比较高的食物也是不能吃的。血糖高的患者最好是去查一下哪些食物的升糖指数比较高，这些食物最好都不要吃。
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